怎么預(yù)防白頭發(fā)生長(zhǎng)

怎么預(yù)防白頭發(fā)生長(zhǎng)

身體隨著年齡增長(zhǎng)，尤其是步入中年后，各項(xiàng)機(jī)能會(huì)有衰退現(xiàn)象，比如頭發(fā)不再像以前烏黑亮麗，而且白發(fā)也會(huì)漸漸多起來。這雖然是自然生理現(xiàn)象，但在日常做好保養(yǎng)和調(diào)理，也能減緩身體出現(xiàn)衰老。那么，日常怎樣預(yù)防白頭發(fā)生長(zhǎng)呢？

1.保持良好的心態(tài)，不能憂思憂慮，患得患失，擁有積極樂觀的心態(tài)，能夠保障身體機(jī)能健康。這樣才能保證攝入的有營養(yǎng)物質(zhì)更好地被身體所利用，發(fā)揮其應(yīng)有的作用，對(duì)防治白發(fā)和減少白發(fā)生長(zhǎng)會(huì)有積極作用。

2. 日常飲食結(jié)構(gòu)還需要合理調(diào)整。首先不能偏食挑食，營養(yǎng)攝入均衡，有利于身體健康?？梢陨晕?cè)重多食用一些豆類和蔬菜類食物，如馬鈴薯，菠菜，動(dòng)物肝臟，黑豆，黑芝麻等。這類食物含有銅元素豐富，對(duì)烏發(fā)有一定效果。

3. 日常還要經(jīng)常的做些頭皮按摩，比如用木質(zhì)或者牛角做的小梳子，每天梳頭2~3次，每次5分鐘到10分鐘時(shí)間為宜。這種保健按摩可以促進(jìn)頭皮部位毛細(xì)血管內(nèi)血液微循環(huán)，有利于新陳代謝，有益于黑色素形成，可減少白發(fā)生長(zhǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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