男人吃啥補(bǔ)氣補(bǔ)血
氣血不足這是女性在生產(chǎn)后經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生說的一句話，醫(yī)生一般都會(huì)建議女性通過食療來緩解氣血不足。男性也不例外，也會(huì)有氣血不足的時(shí)候，也需要通過一些食物來補(bǔ)充，那么男人吃啥補(bǔ)氣補(bǔ)血？
1、黑芝麻：黑色和紅色的食物具有較好的補(bǔ)血作用，黑色的食物能夠進(jìn)入到人的腎臟，有利于腎臟藏納精氣，這樣也就起到了補(bǔ)血的作用。紅色的食物能夠以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色，這樣也就起到了補(bǔ)血的作用。
2、紅棗：就是紅色的食物，具有較好的補(bǔ)血作用，但是不可以過多的食用，容易傷胃。對(duì)于貧血、面色蒼白、氣血不足者具有較好的補(bǔ)充作用。
3、豬肝：其中的鐵元素較多，能夠預(yù)防人們的缺鐵性貧血，在日常的生活中，男性可以多吃一些豬肝，比如說尖椒炒豬肝、或是煮熟的豬肝直接吃也有較好的補(bǔ)血作用。
4、桂圓：它對(duì)于氣血不足、心血虧虛、心悸睡眠質(zhì)量差具有較好的療效。針對(duì)一些面色蒼白、疲憊無力、食欲大減等都有較好的效果?？梢杂霉饒A加入紅棗一起熬粥，效果會(huì)倍增，男性如果出現(xiàn)了這些癥狀可以試試這樣的方法。
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