產(chǎn)后兩個(gè)月瘦多少斤

產(chǎn)后兩個(gè)月瘦多少斤

大多數(shù)寶媽在懷孕期間都需要吃大量的食物，來補(bǔ)充自身的營養(yǎng)消耗也要顧及寶寶的營養(yǎng)吸收，而這些食物殘留下來的能量一點(diǎn)點(diǎn)的積累，就促使寶媽在生完寶寶后長胖了不少。所以一些寶媽生產(chǎn)完后就想著減肥，那么產(chǎn)后兩個(gè)月瘦多少斤好呢？

這個(gè)要看個(gè)人的一些實(shí)際情況，如果本身寶媽的體重基數(shù)比較大的話，那么瘦個(gè)十幾二十斤是比較好的。如果寶媽本身的體重基數(shù)較小的話，那么瘦個(gè)五、六斤就比較好。所以沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)答案，減多少斤是根據(jù)個(gè)人的情況來確定的，不能過多也不能過少，適度便是最好的。那么在產(chǎn)后如何進(jìn)行減肥呢？

1、做舒緩的運(yùn)動(dòng)

因?yàn)閷殝屔a(chǎn)完沒有多久的話，是不建議去做一些較為激烈的運(yùn)動(dòng)的，像跑步、登山的，是不適合產(chǎn)后的寶媽去的。這個(gè)時(shí)候剛生產(chǎn)完的寶媽身體較為虛弱，是需要蓄養(yǎng)精神的，而不是去耗費(fèi)自身精力的。那么可以做一些瑜伽等舒緩類運(yùn)動(dòng)減肥。

2、少吃油膩辛辣物

少吃一些油膩食物，減少脂肪的堆積，調(diào)整自身飲食結(jié)構(gòu)，再配以運(yùn)動(dòng)，自然能達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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