羅圈腿的矯正方法

羅圈腿的矯正方法

小寶寶天生就是羅圈腿，隨著月齡的增加，羅圈腿的癥狀也會有所緩解，直到像正常人一樣。但是有些孩子卻屬于病理性的羅圈腿，這是一種腿部畸形的疾病，不僅不好看，在視覺上也會讓腿部看起來比正常狀態(tài)短很多。接下來，媽網(wǎng)百科介紹羅圈腿矯正方法。

1、調(diào)整走姿

走路時，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿是身體豎立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。

2、做夾緊動作

無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有紅花瘦腿的功效，特別是紅花瘦大腿。

3、蹲起矯正法

雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下往。20次每組，天天2-4組，堅持一個月就會看到效果。

4、纏繃帶矯正法

假如你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路輕易外八字)，由于彎曲程度較嚴(yán)重。所以除了做夾緊運動外，不妨嘗試?yán)壏ǔC正。坐在椅子上，兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上，均勻地捆綁橡皮帶。捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘即可。站立時假如感到疼痛或是腳麻，就是捆綁過緊，要重新捆綁。一日兩次，也可以兩手扶著欄桿或椅背做下蹲站起的重復(fù)動作。每次約15分鐘。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦