有沒(méi)有7天快速減肥20斤的方法

有沒(méi)有7天快速減肥20斤的方法

作為女性，追求健康和有魅力的身體形象自然是正常的，所以減肥也成了大多數(shù)女性的重要話題，而減肥的方法似乎也變得特別重要，那么到底有沒(méi)有7天快速減肥20斤的方法？

有肯定是有，但那個(gè)過(guò)程太過(guò)痛苦，沒(méi)有極大的毅力是很難承受的。一些特殊職業(yè)，比如演員等，會(huì)有需要增肥減瘦的需求。而7天減少20斤對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是巨大的負(fù)擔(dān)，很可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)跟不上低血糖的情況，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和健身方案，不建議選擇這種瘦法。

在減肥方面更重要的是堅(jiān)持，無(wú)論怎么說(shuō)始種離不開(kāi)堅(jiān)持兩個(gè)字。畢竟脂肪也是一天一天堆積起來(lái)的，怎么可能說(shuō)沒(méi)就沒(méi)。慢慢的消耗才是最好的選擇，一般減肥在飲食上占七成，而鍛煉三成，當(dāng)然這是開(kāi)始時(shí)，而在進(jìn)入到有成效后的減肥期，那么就是鍛煉和飲食五五開(kāi)，都需要合理保持。

很多人應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)雞胸肉增肌，吃水果不會(huì)胖。其實(shí)饑餓減肥法對(duì)人體還是不太友好，特別是容易犯饞的人，容易饒過(guò)自己也饒過(guò)自己的肥肉。建議減少所有含有大量糖分、淀粉、脂肪、油類(lèi)的食物，盡量保持清淡，而且運(yùn)動(dòng)也要每天保持，堅(jiān)持一段時(shí)間肯定是能瘦，但七天能減幾公斤就不錯(cuò)了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦