寶寶春季飲食需要注意什么

一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，是充滿希望的季節(jié)，但對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)容易過(guò)敏，疾病多發(fā)的季節(jié)。通過(guò)飲食可以提高寶寶身體的抵抗力，那么寶寶春季飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡

鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>

蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇;再有，春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃。

適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。

2、天氣干燥謹(jǐn)防上火

春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分。除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸。

另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。

3、過(guò)敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發(fā)過(guò)敏，所以飲食上需要特別注意。尤其是那些過(guò)敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過(guò)敏的食物。

4、補(bǔ)充“藥食同源”的食物

春季是各種傳染疾病的高發(fā)時(shí)期，寶寶抵抗力較弱，稍有不慎，就容易被疾病侵襲，因此家長(zhǎng)要給寶寶補(bǔ)充一些“藥食同源”的食物，以提高其機(jī)體免疫力和抗病能力。這類食物有紅棗、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山藥、烏梅、南瓜子、蜂蜜等等。