減肥吃什么食用油

減肥吃什么食用油

人們都是喜歡美食的，但是美食吃多了就容易發(fā)胖，所以很多人都經(jīng)常會減肥。在大家減肥的時候，就會控制熱量的攝入，不會吃高熱、高脂肪的食物。想要盡快減肥，還要對所吃的油有所選擇才行。那么，減肥吃什么食用油呢？

1.橄欖油：橄欖油里面的油酸含量達到了70%，而油酸屬于單不飽和脂肪酸，食用橄欖油的話，就能夠減少患上冠心病的幾率。而且橄欖油中的熱量非常少，最適合減肥的人食用。

2.深海魚油：深海魚油里面的EPA成分，能夠促進血液循環(huán)，而且還能夠清除血管壁上面的膽固醇以及硬化斑，能夠有效的降低膽固醇水平。另外，深海魚油里面的脂肪含量很低，不會為身體增加額外的熱量。

3、椰子油：椰子油里面有種很神奇的脂肪，被人們稱作鏈甘油三酯，這在別的食物中很少見。在人們吃了鏈甘油三酯以后，這種物質(zhì)就會直接前往肝臟，并不會參加體內(nèi)的循環(huán)，因此在被消耗以后它們就不會存在于體內(nèi)。此外，鏈甘油三酯在進入到體內(nèi)后，是用脂肪來消耗的，每天的消耗量是45大卡。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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