不吃晚飯多久能瘦下來

不吃晚飯多久能瘦下來

減肥是大家都想的，因為一個好身材對大家的外形非常重要?？梢哉f，減肥不是一個簡單的事，大家應該也嘗試過不少的方案了，但是每個人情況不同，方法也不大一樣，但是飲食是大家都要控制的，那如果不吃晚飯多久能瘦下來？

1、可以說如果想要不吃飯來減肥，至少要堅持半個月以上。很多人不想運動就想考節(jié)食就好了，事實上不吃晚餐是對減肥有作用的，但是不明顯，因為沒運動，脂肪很難燃燒。而且，每天工作量大，不吃晚飯營養(yǎng)跟不上，特別傷胃，這種做法是不可取的。

2、瘦身的方法有很多，比如說快步走。對于那些很少運動的人來說，這個方法就是比較適合的，因為突然開始運動容易傷害膝關節(jié)，而快步走就比較舒緩，又能燃燒脂肪，一般來講每天一萬步就差不多了。

3、其次是游泳。游泳的話效果就比較明顯了，因為游泳燃燒脂肪塊，短時間內消耗大量熱量，有利于肌肉的鍛煉，不管是體重偏瘦的人還是偏肥的人，游泳都有利于塑造線條。

4、最后跑步也是可以的。但是要循序漸進，最少每天不能少于3公里，不然是沒有什么作用的，要注意的是中途可以喝水，但是不能大口喝，一些跑步注意事項都是要遵守的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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