紅豆薏米怎么減肥

紅豆薏米怎么減肥

減肥是女性常談的一個(gè)話題而且經(jīng)久不衰，有的女性為了減肥很少吃飯甚至不吃飯，這是非常錯(cuò)誤的，也是很危險(xiǎn)的。減肥應(yīng)該積極進(jìn)行身體鍛煉，還要有科學(xué)的飲食。紅豆薏米就是比較好的減肥食物，那么紅豆薏米怎么減肥？

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，有些醫(yī)書把薏米稱為上品，紅豆，也被人叫做“赤小豆”。紅豆薏米對(duì)人體有很多好處，具有很好的減肥作用，是減肥良品。紅豆和薏米營(yíng)養(yǎng)豐富還能夠幫助排出人體有害的物質(zhì)，含有大量的纖維素成分，吸水膨脹，讓人感覺到吃飽了，減少熱量的攝入?？梢约涌炷c胃蠕動(dòng)，幫助排便，有通便的作用。

食用時(shí)不需按嚴(yán)格的比例配比，取一些紅豆薏米，淘干凈后放在鍋里，加入適量清水，慢火熬煮，熬好后就可以了。早晚經(jīng)常喝有非常好的減肥效果，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果更顯著。

但要想很好的減肥的話，還是建議踏踏實(shí)實(shí)，保持良好的生活規(guī)律，盡量控制自己的飲食并且適度的運(yùn)動(dòng)，通過科學(xué)方法減肥，畢竟健康才是每一個(gè)人最想要的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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