偶爾痛經(jīng)的原因

一般來說生理期是指發(fā)育成熟的女性每個月都有的一次月經(jīng)期，也可以說是女孩正常排毒現(xiàn)象，大多數(shù)女性不會有過嚴(yán)重的身體不適感，但也一部分女孩經(jīng)期痛得死去活來，吃不下飯，睡不著，渾身透著沒勁，還有一些女孩經(jīng)期偶爾感覺隱隱疼痛，這也是人們口上常說的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)的原因有哪些呢？

偶爾痛經(jīng)的原因及注意事項

1、女性月經(jīng)期會因為精神因素對疼痛有著過分敏感而出現(xiàn)痛經(jīng)。月經(jīng)期間女性的生理和心理都會有一定的變化，比如大多數(shù)會出現(xiàn)腰酸、腹部疼痛，而心理上也特別容易發(fā)火、煩燥，從而覺得整個人渾身都不舒服，覺得經(jīng)期各種不適導(dǎo)致精神上很敏感。所以這個時候，應(yīng)該外出走走，看看美麗的風(fēng)景，或是靜靜的聽聽自己喜歡的歌，盡量轉(zhuǎn)移注意力，忘掉身上的不適感。

2、女性月經(jīng)期劇烈運(yùn)動受濕冷侵襲也會引發(fā)痛經(jīng)。有些劇烈動，會使人身體排出大量汗液，而又忽略換衣服，當(dāng)不動時，身體一熱一冷，容易得風(fēng)濕，身上的濕氣排不出，很容易引起痛經(jīng)的。所以當(dāng)我們經(jīng)期盡量不要做過分的劇烈運(yùn)動，若是運(yùn)動了應(yīng)馬上擦干身上的汗，趕緊換身干爽的衣服，多喝溫水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

3、女性心理壓力大、久坐不動、而又愛吃冷飲食品也會造成痛經(jīng)。都說女性經(jīng)期最好不要吃些生冷的食物，但炎炎夏日，大多數(shù)女性都抵制不那些冰淇淋、雪糕、冰棒、各種冷飲甜品小吃的誘惑，這樣是肯定不行的，久坐又不走動，經(jīng)常吃冷凍品，很容易引起宮寒，接著非痛經(jīng)不可，嚴(yán)重還會引起不孕，所以經(jīng)期不要總是坐著，出去走走，禁食用冷凍品，多喝熱的姜紅茶，要注意身體保暖，子宮保暖。

女性痛經(jīng)的原因有很多，但大都數(shù)都要自己積及去調(diào)養(yǎng)，不該吃的千萬別吃，多喝熱飲，不要久坐，常常出去散散步，愛護(hù)自己，關(guān)愛身體，遠(yuǎn)離痛經(jīng)，遠(yuǎn)離宮寒。