運(yùn)動有哪些好處

人運(yùn)動才健康。運(yùn)動是生活中必不可少的，也是隨處可見的，很少有人不喜歡。運(yùn)動對于兒童來說也是十分的重要的，那么運(yùn)動對兒童來說有哪些好處呢？

1、強(qiáng)化肌體功能

（1）強(qiáng)化心臟：這里主要講的是有氧運(yùn)動。此項(xiàng)運(yùn)動主要針對大肌肉群，可使心臟跳動頻率持續(xù)加，時間可長達(dá)數(shù)分鐘。如果堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動，保證身體氧氣供給，心臟會變得越來越強(qiáng)壯，孩子精神狀態(tài)變好，做事效率也會提高，不會輕易感到勞累。

（2）增強(qiáng)肌肉：肌肉起到支持關(guān)節(jié)的作用，經(jīng)常鍛煉能使孩子們的肌肉變得強(qiáng)健，使關(guān)節(jié)得到更好的支持，這樣孩子就不會輕易受傷。

（3）增加柔韌性：若是熱身不充分，孩子在劇烈運(yùn)動中很容易受傷，但如果柔韌性很好，那么久不容易受傷。如果想要提高自己的柔韌性，可以選擇武術(shù)、跳舞等運(yùn)動。

2、保持適當(dāng)體重

事實(shí)證明，不喜歡運(yùn)動的兒童可能體型會偏胖，更易遭受一些類似于糖尿病、高血壓的疾病侵害。想要孩子保持正常體重，平時要注意飲食來保證身體所需營養(yǎng)，另外還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動來消耗多余的熱量，以此來保證能量攝入與消耗的平衡。

3、促使心情愉悅

運(yùn)動有一項(xiàng)神奇的作用，那就是可以使人心情愉悅，這因?yàn)檫\(yùn)動后大腦和體內(nèi)會分泌一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽，使孩子變得興奮。

4、增強(qiáng)機(jī)體能力

此外，運(yùn)動還能鍛煉孩子們的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高靈敏協(xié)調(diào)能力等。

兒童運(yùn)動的好處還是比較多的，作為家長一定要監(jiān)督孩子運(yùn)動，因?yàn)橛行┬『⑹潜容^懶得動的，這時候就要多多提醒孩子運(yùn)動。