吃什么補(bǔ)頭發(fā)

吃什么補(bǔ)頭發(fā)

頭發(fā)對一個人來說是很重要的，頭發(fā)如果能夠烏黑濃密，油亮亮的，那么肯定會讓一個人的個人魅力增分不少，但是如果頭發(fā)出現(xiàn)了干枯、分叉等問題，那么頭發(fā)就是存在著問題的，需要及時的進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。那么吃什么補(bǔ)頭發(fā)呢？

1.黑芝麻糊。將黑芝麻使用榨汁機(jī)制作成為黑芝麻糊，每天吃一次，攔蓄服用一周以上，就可以見到效果，會讓你的頭發(fā)變得烏黑油亮，充滿健康的光澤。黑芝麻能潤澤毛發(fā)和肌膚，可以使得頭發(fā)柔順自然，而且還可以讓人的肌膚充滿光澤和彈性。

2.黑豆，黑豆既是一種很不錯的食物，也是一種中藥材，黑豆中蛋白質(zhì)、維生素很多，補(bǔ)腎效果很棒，經(jīng)常多吃一些黑豆，可以讓頭發(fā)的脫發(fā)和干枯的狀況得到很好的改善，建議頭發(fā)不好的人，多多喝一些黑豆制作而成的豆?jié){，每天保持一兩杯，可以讓頭發(fā)變得更加柔順和烏黑亮澤。

3.核桃。核桃是一種含有豐富的亞油酸的物質(zhì)，多吃一些核桃能夠頭發(fā)變得很美麗，也可以直接影響到智力發(fā)育，使得智力更加出眾，核桃是一種很好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏和養(yǎng)發(fā)的好東西。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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