孕期補(bǔ)充葉酸量

在女性懷孕期間，對(duì)葉酸的需求量會(huì)迅速增加，因此，世界范圍內(nèi)的健康機(jī)構(gòu)都在建議孕期的女性在均衡飲食的同時(shí)額外補(bǔ)充適量的葉酸。所以懷孕期間，孕婦要適量補(bǔ)充葉酸，但是多少才是正常的呢？

大劑量（＞5000 μg/d）的補(bǔ)充葉酸不僅達(dá)不到效果，反而會(huì)給兒童的精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育造成負(fù)面的影響，增加孩子1歲后精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育延遲的風(fēng)險(xiǎn)。因此，研究者認(rèn)為，女性在孕期適量的補(bǔ)充葉酸是很重要的，但同時(shí)需要關(guān)注每日葉酸的補(bǔ)充量，應(yīng)該按照推薦劑量進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充。

葉酸是一種十分重要的復(fù)合維生素B，由于在DNA的合成、修復(fù)和甲基化以及細(xì)胞、組織的形成中發(fā)揮重要作用，它可以預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷、減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)等。

在孕期攝入葉酸已經(jīng)被證實(shí)和孩子的神經(jīng)心理發(fā)育相關(guān)。葉酸的重要性并不只體現(xiàn)在胎兒的形成時(shí)期，母親懷孕時(shí)期葉酸的補(bǔ)充量和在孩子出生后的神經(jīng)心理發(fā)育狀態(tài)也有著密切的關(guān)系。

目前的大部分研究都只評(píng)估了3歲以上孩子神經(jīng)心理發(fā)育狀態(tài)和母親孕期葉酸補(bǔ)充量的關(guān)系，但是3歲之前卻是兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的最關(guān)鍵時(shí)期。

所以葉酸的攝入量要擺正一個(gè)明確的態(tài)度，并不是說(shuō)葉酸攝入越多越好，最好要在醫(yī)生的建議下攝入所需要的量。希望以上一些經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o準(zhǔn)媽媽們一些幫助。