吃什么對頭發(fā)好

吃什么對頭發(fā)好

今年來，很多的女性朋友深受頭發(fā)干枯，毛躁，脫發(fā)等問題的困擾。嘗試過很多的護發(fā)產(chǎn)品效果也不太理想。其實，從飲食上調(diào)節(jié)頭發(fā)的問題是最有效的，但是需要一個較長的過程。那么，吃什么對頭發(fā)好？

營養(yǎng)頭發(fā)是一個比較漫長的過程，但是出現(xiàn)了頭發(fā)的問題，最好是從內(nèi)部調(diào)理為佳，補腎，益精血的食物對于生發(fā)和頭發(fā)的健美有較好的效果。比如：枸杞、山藥、何首烏、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡蘿卜、鴨肉、鯉魚、馬鈴薯、雞蛋、熟花生等，對于頭發(fā)是非常有好處的。

從飲食上改善的同時，需要堅持頭發(fā)的保養(yǎng)，盡量不去理發(fā)店燙頭發(fā)，染發(fā)等，讓頭發(fā)自然的生長，才能看到養(yǎng)發(fā)，生發(fā)的效果。

從吃上入手改善發(fā)質(zhì)，是需要一定的耐心的，內(nèi)外兼施的方法效果會更加好，在使用護發(fā)用品時，要堅持以自然的滋養(yǎng)配方為主，選擇沒有硅油成分的，對于頭發(fā)的生長會比較有利，在洗完頭發(fā)之后，涂上適量的營養(yǎng)素護理，相當于給頭發(fā)加上了一層保護傘，長久堅持下來，健美光澤的秀發(fā)就誕生了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦