孕婦氣短是怎么回事啊

孕婦在孕中期和孕晚期的時(shí)候，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己力不從心，多走幾步路，提個(gè)東西，感覺(jué)會(huì)氣喘吁吁，甚至出現(xiàn)氣短的情況。那么孕婦氣短是怎么回事呢？該怎么解決呢？

為什么準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)氣短？

懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對(duì)氧氣的需求。孕期激素的增加，尤其是孕酮的增加，直接影響到了你的肺部并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒(méi)有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會(huì)明顯增加很多，從而造成氣短。

同時(shí)增大的子宮對(duì)隔膜產(chǎn)生壓力，也會(huì)使你感到呼吸更加費(fèi)力了，尤其是胎兒胎位比較高或懷多胞胎的準(zhǔn)媽媽，呼吸會(huì)更顯費(fèi)力。一般在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。這時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)有一種輕松感，一種胎兒下降的感覺(jué)，這多半也是因?yàn)樘喝肱枇恕?/span>

準(zhǔn)媽媽發(fā)生氣短對(duì)胎兒有影響嗎？

準(zhǔn)媽媽大可以放心，氣短對(duì)胎兒是沒(méi)有影響的。孕期氣短是一種很正常的現(xiàn)象，只要注意保持室內(nèi)空氣流通新鮮，適量吸入氧氣就不會(huì)影響胎兒。如果是由于腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運(yùn)動(dòng)引起的氣短，則需要準(zhǔn)媽媽注意睡姿，盡量選擇左側(cè)臥位睡姿來(lái)減少壓迫，緩解氣短癥狀。但如果在孕期忽然覺(jué)得氣短變得更嚴(yán)重了，則需要及時(shí)就診。

如何緩解孕期氣短的感覺(jué)？

如果準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)氣短的情況，先不要緊張，孕期氣短通常沒(méi)有什么大礙，很正常。你可以把生活節(jié)奏放慢一些，活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要太勉強(qiáng)自己。坐立行走的時(shí)候，盡量保持上身挺直，肩向后展開(kāi)，讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以采用側(cè)睡姿勢(shì)，并多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。如果突然感覺(jué)氣短，不妨把手頭的事情停下來(lái)，試著做一下深呼吸，要有意識(shí)地放慢放松。