孕婦能不能喝酸奶

酷愛酸奶的女性很想知道懷孕期間能不能喝酸奶，酸奶的確是一個(gè)不錯(cuò)的飲品。尤其是愛吃酸的孕媽媽們，在胃口不好的時(shí)候，可以喝一些酸奶哦。那么孕婦喝酸奶的好處體現(xiàn)在哪里呢？

1、降血壓

根據(jù)哈佛大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進(jìn)行調(diào)理。

2、調(diào)節(jié)腸胃功能

酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。

3、預(yù)防婦科疾病

該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅(jiān)持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽，如果擔(dān)心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

孕期女性由于體質(zhì)敏感，常有鈣質(zhì)不足的現(xiàn)象，而酸奶是補(bǔ)鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護(hù)骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準(zhǔn)媽媽們吸收更多的鈣元素，遠(yuǎn)離骨質(zhì)問題。

需要準(zhǔn)媽媽留意的是，如果妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，反酸現(xiàn)象頻現(xiàn)，那么說明胃里的酸太多，此時(shí)再喝酸奶的話，容易引起更大的反應(yīng)。只有在食用足量食物后，才可飲用酸奶。到了孕8月以后，若要補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因?yàn)樗崮淘谥圃爝^程中，鈣元素已經(jīng)有所損失，而且其中的乳酸也會讓準(zhǔn)媽媽的肝臟不適，需適度飲用。

孕婦是可以喝酸奶的，而且上面媽網(wǎng)也介紹了很多喝酸奶的好處。喝酸奶這個(gè)沒有太大的限制，只要適當(dāng)，清楚其注意事項(xiàng)就可以了。