哺乳期吃什么海魚最好

哺乳期吃什么海魚最好

海魚的種類多樣，而且每一種魚的營(yíng)養(yǎng)元素都不同，海魚很多人都喜歡吃，不光味道好，對(duì)于人身體的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富。有些產(chǎn)婦想要在哺乳期內(nèi)吃一些來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，那么哺乳期吃什么海魚最好？

海魚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì)，尤其是卵磷脂和各種不飽和脂肪酸，對(duì)人體健康有很大的作用。哺乳期吃，也大有好處，媽媽在哺乳期可以適當(dāng)?shù)?span style="text-indent: 48px;">吃一些海魚，多吃海里的魚類可以更好的補(bǔ)充DHA，媽媽多吃了對(duì)寶寶也很好的。海魚的種類多樣，產(chǎn)婦可以選擇自己喜歡吃的。

鯽魚，哺乳期吃鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、疏通經(jīng)絡(luò)和乳房的功能。新鮮的鯽魚和豬蹄一起煮，和湯一起吃，對(duì)于調(diào)理寶媽奶水不足有很大的好處。另外鯽魚油對(duì)心血管功能有益，還能降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

黑魚，哺乳期吃黑魚具有健脾補(bǔ)水、清熱祛風(fēng)、健肝補(bǔ)腎的作用。黑魚、生姜、紅棗煮食有助于治療肺結(jié)核。蒸黑魚對(duì)孕婦有促進(jìn)泌乳和血液循環(huán)的作用。多吃黑魚，可以讓寶媽有充足的奶水，可以更好的喂養(yǎng)寶寶長(zhǎng)大。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦