產(chǎn)婦魚怎么做

產(chǎn)婦魚怎么做

產(chǎn)婦在生完孩子以后要注意自己身體的恢復(fù)，同時也需要多喝湯水下奶，所以說產(chǎn)婦吃魚肉的好處還是有很多的，經(jīng)常吃魚可以補充蛋白質(zhì)，而且也可以有利于奶水的充盈，來看看產(chǎn)婦魚怎么做？

產(chǎn)婦吃魚的做法

生魚紅棗湯

用料：鯉魚，棗，豬肉瘦，陳皮，鹽。

做法：

1、把洗干凈的鯉魚切好洗干凈備用。

2、紅棗去核，洗凈。

3、把瘦肉煮五分鐘，洗干凈，把陳皮泡軟然后把里面的白色瓤去掉洗干凈。

4、鍋里放入清水鍋開以后把準(zhǔn)備好的食材放入鍋中。

5、等開鍋以后用慢火繼續(xù)煮兩個小時，最后放入食鹽即可。

產(chǎn)婦吃魚的好處

1、吃魚能使產(chǎn)婦心情好

因為魚肉中有一種特殊的物質(zhì)，是一種可以讓人開心的激素，吃魚肉可以維持這種激素的濃度，所以可以讓產(chǎn)婦有一個好的心情，而且也可以有預(yù)防產(chǎn)后抑郁的作用。

2、魚類的營養(yǎng)非常全面

大家都知道魚肉好吃，口感好的同時含有的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，氨基酸比較多。而且也可以直接補腦，對于一些微量元素的補充有一定的作用。

3、預(yù)防高血壓

魚肉可以預(yù)防疾病，而且產(chǎn)婦食用以后也可以有預(yù)防高血壓的作用哦。

4、消腫健胃

魚肉中的營養(yǎng)多，可以有滋補腸胃的作用，同時也能通乳，對于健脾胃有幫助，特別適合產(chǎn)婦腸胃不適的人群。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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