孕婦爬樓梯好嗎

不少孕婦朋友在孕期都不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦朋友而言，不僅可以控制孕婦的體重，還有利于今后的分娩。但是，并不是什么運(yùn)動(dòng)都是適合孕婦的，所以運(yùn)動(dòng)前要挑選適合孕婦的運(yùn)動(dòng)才行。那么，孕婦爬樓梯好嗎？

對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，爬樓梯是有好處的，孕媽們通過(guò)爬樓梯可以增強(qiáng)體質(zhì)健康。孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動(dòng)骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

但是孕婦爬樓梯也存在著一定危害。孕婦爬樓梯會(huì)給孕媽和寶寶帶來(lái)傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過(guò)多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時(shí)候，受傷的可能性會(huì)越高。另外，孕婦的腹部凸出，在爬樓梯的時(shí)候，為了保持身體的平衡，勢(shì)必會(huì)把身體調(diào)整成向前或向后微傾的姿勢(shì)，這樣做會(huì)增加腰椎和腹部的壓力，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成不少壓力。

其實(shí)，日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的，但是不必為了順產(chǎn)而刻意的去把爬樓梯當(dāng)成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕罉翘輰?duì)于孕婦來(lái)并說(shuō)不是合適的運(yùn)動(dòng)，樓梯爬的過(guò)多可能危害母嬰。日常生活中，孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹(jǐn)慎一些。

綜上所述，爬樓梯對(duì)于孕婦而言有著不少的好處，但是爬樓梯也存在一些危害，所以，孕婦朋友在爬樓梯的時(shí)候，要把握好運(yùn)動(dòng)量，千萬(wàn)不要刻意去爬樓梯，以免適得其反。另外，在爬樓梯的時(shí)候，還要多注意，以免出現(xiàn)意外情況。