孕婦補血的作用

當女性懷孕后，身體需要攝入大量的營養(yǎng)保證胎兒的正常發(fā)育。很多準媽媽會在孕中期出現(xiàn)貧血的癥狀，所以孕婦補血也是非常重要的。一旦準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，就有可能會阻礙胎兒的正常生長！下面，媽網(wǎng)百科帶您了解下孕婦補血的作用都有哪些呢？

孕婦補血的作用

1、預(yù)防妊娠期貧血：懷孕期間，儲存在孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)會被胎兒吸收，而鐵是制造血紅素的主要成分，因此孕婦需要不斷攝取鐵質(zhì)，以達到補血的效果。否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發(fā)育。

2、預(yù)防產(chǎn)后貧血：孕婦需要多多補血，來預(yù)防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及手腳冰冷等癥狀。孕婦在分娩時會流失不少血液，若孕婦在產(chǎn)前不多攝取鐵質(zhì)、補充血液，產(chǎn)后便容易患上貧血。

3、催生乳汁：補血可以催生乳汁，因此前期的補血對接下來的哺乳期也是有所幫助的。

孕婦怎么補血

1、首先，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮干凈的豬肝等）、黑色食物（香菇、木耳等）、豆制品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率為 20%，植物性食品僅為 1%到3%。

2、再次，孕婦補血時應(yīng)注意攝取維生素C，維生素C與鐵的吸收率成正比，在飯后四小時內(nèi)攝取為宜；如果飯后吃一個柑橘、草莓或獼猴桃等，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也會隨之增加。

3、補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應(yīng)嚴重不容易吸收鐵質(zhì)，因此孕媽媽最好在孕前半年就開始有意識地補鐵。而已經(jīng)患有貧血的孕婦除了正常飲食補充鐵質(zhì)之外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鐵劑！