孕婦可以游泳嗎

當(dāng)胎兒生長(zhǎng)越來(lái)越大時(shí)，準(zhǔn)媽媽不僅身材有了明顯的變化，行動(dòng)也變得開(kāi)始受到了限制。此時(shí)，如果可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，鍛煉身體是非常有必要的。很多準(zhǔn)媽媽偏愛(ài)游泳，但是孕婦可以游泳嗎？

孕婦可以游泳嗎

孕婦是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定?？梢钥隙ǖ氖?，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是會(huì)給孕婦帶來(lái)好處的。孕婦參加勞動(dòng)或體育活動(dòng)，或多或少會(huì)引起子宮收縮，子宮收縮時(shí)子宮的血流量就會(huì)減少，對(duì)寶寶的供血也相應(yīng)減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動(dòng)以致子宮血流量減少，并不影響寶寶的發(fā)育，寶寶對(duì)此有很好的耐受力。孕婦運(yùn)動(dòng)后促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，改進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)孕婦和寶寶都有好處。

游泳時(shí)，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過(guò)程，因此，游泳的最大好處是分娩過(guò)程縮短，難產(chǎn)的孕婦減少，順產(chǎn)的產(chǎn)婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過(guò)1小時(shí)，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分準(zhǔn)備，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活動(dòng)，并測(cè)量體重、體溫、血壓等。一般應(yīng)有救護(hù)設(shè)備及救生人員監(jiān)護(hù)。孕婦參加的所有體育活動(dòng)都應(yīng)以安全為第一。

孕婦游泳的最佳時(shí)期

孕婦懷孕也可以游泳，不過(guò)最好是在5到7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長(zhǎng)到位，生理功能開(kāi)始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動(dòng)。

孕婦游泳的好處

專(zhuān)家指出，游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強(qiáng)體力，是一種適合孕婦進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。游泳能大大促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)，因?yàn)槟阁w的血液不但負(fù)責(zé)運(yùn)送胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并將胎兒排出的廢棄物排出。職業(yè)游泳女教練、熱帶地區(qū)經(jīng)常游泳的女性及長(zhǎng)期從事水上作業(yè)的如日本下海采貝的婦女、女潛水員等，懷孕后經(jīng)常訓(xùn)練，分娩時(shí)大多都順產(chǎn)。