如何提高卵子質(zhì)量和活力
現(xiàn)在女性為了生一個健康帥氣的寶寶，也會做很多準備的，不僅男性要提高精子活力，女性也要提高卵子質(zhì)量，那么告訴大家怎么樣才能提高卵子質(zhì)量吧，備孕期間女性要多運動，多吃能提高卵子質(zhì)量的食品，才能早日懷上健康的寶寶。
女性要提高卵子質(zhì)量的話，就要注意多運動，運動有強身壯體的目的，很多女性身體虛弱，卵子質(zhì)量也會比較差，女性每個星期最少要參與運動兩次，運動時間要超過三十分鐘，才能夠起到鍛煉身體的目的，對于提高卵子質(zhì)量也會有幫助的。
女性應該多吃黑豆，對于卵子也是很有好處的，可以選擇做黑豆豆?jié){，把黑豆用冷水浸泡3個小時之后，再加入一些黃豆就可以打成豆?jié){了，連續(xù)吃上一個月，對于卵泡有好處，能夠提高卵子的質(zhì)量和活力，備孕期間，女性多吃黑豆好處是很多的。
生姜紅糖水也有提高卵子質(zhì)量的作用，女性在備孕期間，可以用生姜熬成水，加一些紅糖，每天飲用，堅持一段時間就能看到效果的，生姜紅糖水有滋補的功效，備孕期間的女性經(jīng)常服用能夠預防疾病，對于卵子也有好處。
女性最好不要經(jīng)常以素食為主，適當?shù)某砸恍┤忸愂称?，對于健康也是有利的，特別是備孕期間，多補充營養(yǎng)很重要，可以選擇吃牛肉、羊肉、雞肉，肉食里面還可以加入枸杞、紅棗，對于女性的卵泡發(fā)育也是有好處的。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？