自然流產(chǎn)后飲食注意

自然流產(chǎn)讓滿懷希望的準(zhǔn)媽媽身心焦慮，身體受到傷害的同時(shí)不得不面對(duì)生命中的遺憾，這不僅給女性自己心理、生理上帶來(lái)了很大的傷害，也給家人的心理造成了一定的影響。這是，女性應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)大概半個(gè)月的時(shí)間，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。那么，自然流產(chǎn)后飲食要注意些什么？

1、多樣化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。流產(chǎn)后女性的身體很虛弱，需要大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能恢復(fù)，食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上都要作出非常合理的安排，比如說(shuō)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素等一個(gè)也不能少，這樣不僅可以預(yù)防便秘，還能增加身體的抵抗力。

2、忌生冷、寒涼食物。剛剛流產(chǎn)后的女性，一定不能吃生冷、寒涼食物，其中包括、梨、柚子、苦瓜、絲瓜，還有燒、油炸、辣、刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)不利于身體的恢復(fù)，還會(huì)傷脾胃，影響消化，對(duì)身體造成傷害。

3、多吃益氣補(bǔ)血的食物。流產(chǎn)后的女性是最需要益氣、補(bǔ)血的，此時(shí)在飲食方法，要多吃紅棗、枸杞、鴿子等食物，將其煲成湯飲用效果更佳，有著非常好的益氣、補(bǔ)血、理虛作用，非常適用于人流后體虛、體倦乏力、貧血或血象偏低的女性。

4、適當(dāng)限制脂肪。雖然流產(chǎn)后要大量的進(jìn)補(bǔ)，但是適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也是需要限制脂肪的含量，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右，補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，要根據(jù)自身的恢復(fù)情況全面衡量而定，而不是盲目的補(bǔ)充，這樣不僅不利于身體的恢復(fù)，反而還會(huì)有加重減肥的負(fù)擔(dān)。

自然流產(chǎn)后，女性在生活上應(yīng)該早睡早起，早晨多吸新鮮空氣，多散步，每日保證睡眠8小時(shí)，但也不能睡得太多，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不思慮過(guò)多、太過(guò)操勞。還應(yīng)該養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，以防便秘。