如何緩解孕期尿頻
妻子可能正在遭遇尿頻，“不是在廁所，就是在去廁所的路上”。你可以通過飲食調(diào)節(jié)幫她緩解困擾哦！
準(zhǔn)媽媽尿頻的飲食守則
1、尿頻會(huì)讓準(zhǔn)媽媽流失較多的鉀元素，你可以通過飲食做相應(yīng)的補(bǔ)充。鉀含量高的食物有：香菇、白菜、豆類、花生等。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)妻子最近有尿頻情況，可以在她的便當(dāng)盒里增加這些食材。
2、核桃可緩解尿頻。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，當(dāng)中的亞油酸含量也很高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，對(duì)尿頻、腎虛等有良好的療效。
3、香蕉被稱為“快樂的水果”它營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維素也多，是準(zhǔn)媽媽的健康零食之一，當(dāng)中的鉀元素還有緩解尿頻的作用。你要記得時(shí)不時(shí)買些香蕉放家里哦！
一道緩解尿頻的菜譜：冬菇油菜
烹飪方法：
1、鮮香菇和油菜分別洗凈；
2、油菜切段，香菇斜刀片成片，大蔥切片；
3、起油鍋，油溫升至5成熱時(shí)放入大蔥爆出香味；
4、再放入油菜和香菇；
5、最后加入鹽、糖快速翻炒，至油菜的葉子變深綠色即可。
食用功效：
此菜含鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等多種營養(yǎng)素，常讓妻子食用能補(bǔ)鈣，防止抽筋還能有效緩解尿頻。
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