臨近預(yù)產(chǎn)期吃什么好

臨近預(yù)產(chǎn)期吃什么好

懷孕滿38周了，胎寶寶即將出生，準(zhǔn)媽媽是不是很期待呢？可能你會(huì)處于一種矛盾的狀態(tài)，既期待寶寶出生，又害怕經(jīng)歷分娩之痛。但懷孕分娩是一個(gè)自然而然的過程，準(zhǔn)媽媽不用太緊張，相信你也能做到的，加油哦！如果實(shí)在是心神不寧，那就讓自己的媽媽或者婆婆來陪陪你吧。有個(gè)幫手在旁邊，心里一定會(huì)踏實(shí)不少。

身體變化

此時(shí)，準(zhǔn)媽媽還可能會(huì)經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，是無規(guī)律地出現(xiàn)，這是沒辦法避免的。假宮縮的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到肚子硬，有點(diǎn)疼，這時(shí)停下來休息一下，過一會(huì)就好了。慢慢習(xí)慣這個(gè)過程，等真的宮縮來臨時(shí)，就知道是怎么回事了。

本周飲食重點(diǎn)

越臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽的飲食更不能出什么差池。保證食物品種的豐富，就可以保證各類營養(yǎng)的全面和均衡。那么這周準(zhǔn)媽媽可以吃些什么呢？

宜吃：

1、含豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄、鯽魚、鯉魚等，有助于增加皮膚的彈性。

2、補(bǔ)充必需的脂肪酸和DHA，可以吃核桃、芝麻和花生、雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。DHA是胎兒大腦、眼睛發(fā)育和維持其正常功能所必需的營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽要注意攝取這方面的營養(yǎng)哦。

3、含豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如芹菜、萵苣、海帶、魷魚。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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