懷孕后失眠多夢怎么辦

懷孕后失眠多夢怎么辦

準媽媽到了孕晚期，開始擔心胎寶寶健康，擔心不會帶寶寶，進而出現(xiàn)多夢的情況！那么，夢從哪里來？要怎樣應對多夢呢？

夢從哪里來

俗話說“日有所思，夜有所夢”，夢境都是現(xiàn)實生活中壓力造成的反映。多夢的準媽媽大多是心理壓力太大，比如擔心胎寶寶是不是健康?。刻貏e是在懷孕過程中生病，吃了不該吃的，做了不該做的準媽媽，會擔心是否對胎寶寶有影響等等。請放寬心，準媽媽的背后還有強大的醫(yī)療科技來保證你和胎寶寶的健康，有任何不適、疑惑都可以向醫(yī)生大大咨詢。

怎樣應對多夢

1、把精力放在有趣的事情上：放松心情，用心工作，做些有創(chuàng)意或是好玩的事兒，讓自己的心情盡量愉悅，會對良好地睡眠有幫助。另外，睡前喝一杯牛奶，適當?shù)鼗顒右幌拢蚴呛蜏拾职至牧奶?，聽一聽給胎寶寶準備的搖籃曲，也會安然入睡。

2、卸下思想包袱：其實，懷孕是一件非常平常的事情，只要按時產檢，寶寶自然會健康、平安。平時有什么思想疑慮和心理負擔及時與家人溝通，或是向過來人或醫(yī)生咨詢，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過孕期。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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