孕期呼吸困難如何緩解

親愛的，現(xiàn)在的你可能偶爾會覺得胸口悶悶的，有點(diǎn)呼吸困難feel。你知道嗎？呼吸困難的癥狀到孕晚期可能會更嚴(yán)重，可能你更容易出現(xiàn)氣短、胸悶、心跳加速等癥狀。這都是什么原因造成的，該怎樣做才能緩解呢？

孕婦呼吸困難的原因

孕早期：早孕反應(yīng)

懷孕初期呼吸困難，可能是因為早孕反應(yīng)所致。這個時候，孕媽媽常常感到倦怠、心悸。另外，激素水平升高也會使準(zhǔn)媽呼吸加速呢！

孕中期：貧血

懷孕中期，孕媽媽已經(jīng)開始適應(yīng)懷孕過程，身體的荷爾蒙循環(huán)系統(tǒng)也已經(jīng)有所改變。胎兒迅速生長，這個時候孕媽媽有可能因為貧血而導(dǎo)致呼吸困難。血容量的增加，孕媽貧血加重了心臟負(fù)擔(dān)，因此導(dǎo)致孕媽媽的呼吸變得更加急促。

孕晚期：胎寶長大

孕晚期孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較常發(fā)生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導(dǎo)致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內(nèi)需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會采用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。

孕期呼吸困難如何緩解？

1、補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素B6

懷孕早期，準(zhǔn)媽媽容易遇到嚴(yán)重孕吐的狀況，此時要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)液體，以避免脫水現(xiàn)象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當(dāng)然也要有足夠休息，才能讓心臟調(diào)整適應(yīng)，減少呼吸困難的現(xiàn)象。

2、控制體重增長

一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當(dāng)，增加過多的體重只會造成準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準(zhǔn)媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試?yán)眉t豆水消除體內(nèi)水氣，也是個不錯的方法。

3、減少活動量

到了懷孕30周左右，準(zhǔn)媽媽會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應(yīng)對方法，只有減少活動，才能讓身體適應(yīng)。當(dāng)喘了幾個星期，情況漸漸好轉(zhuǎn)，接下來即將面對產(chǎn)痛刺激心臟，造成心臟的負(fù)擔(dān)增加，喘的現(xiàn)象會再度出現(xiàn)。

4、幫助吸氧

準(zhǔn)媽媽可以到環(huán)境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣；必要時去醫(yī)院吸氧。

Ps：孕婦呼吸困難而且感覺胎動異常時，建議孕婦定時去醫(yī)院進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，如果胎心不正常說明寶寶可能缺氧，你需要吸氧。