怎么讓寶寶長(zhǎng)得更高

環(huán)境因素雖然對(duì)寶寶的身高的影響小于遺傳因素，但充分利用的話，可以讓寶寶長(zhǎng)得更高哦！粑粑麻麻注意以下4個(gè)方面，說不定可以突破寶寶身高極限呢！

1、補(bǔ)充均衡營養(yǎng)

寶寶長(zhǎng)高需要多種原料，蛋白質(zhì)對(duì)寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鋅是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物，可預(yù)防寶寶因缺鋅長(zhǎng)不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對(duì)身高的發(fā)育也有很重要的作用，維生素D更有利于身體對(duì)鈣的吸收。因此想要寶寶長(zhǎng)得高，要注意為他補(bǔ)充均衡、全面的營養(yǎng)。

2、適量鍛煉

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)寶寶骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。小一點(diǎn)的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳。大一點(diǎn)的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對(duì)寶寶的身高發(fā)育都會(huì)有一定幫助。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有特別重要的作用，比如生長(zhǎng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。 有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差、特別不規(guī)律，身高和體重就會(huì)受到很大影響，直接影響到寶寶的生長(zhǎng)生育。因此想要寶寶長(zhǎng)得高，就要幫他養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

4、充滿愛的家庭環(huán)境

除了保證營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該為寶寶營造溫馨安全、充滿關(guān)愛的生長(zhǎng)環(huán)境。這樣不僅有利于寶寶的身高發(fā)育，對(duì)寶寶的心理和智能發(fā)育也是有幫助的。