咖啡上癮癥是什么癥狀

如今由于工作或者生活壓力大，很多人愛上了喝咖啡。他們認(rèn)為喝咖啡有利于解壓，同時可以提神。比如下午來杯咖啡，可以提高下午的工作效率。然而喝咖啡會上癮嗎？如果會，咖啡上癮是什么癥狀呢？又該怎么辦呢？下面小編和大家分享一下。

咖啡上癮癥是什么癥狀

1.在下午前不喝咖啡就缺乏耐心。

2.找咖啡館的能力超強(qiáng)。

3.喝咖啡前和喝咖啡后情緒差別太大。

4.很容易預(yù)測上廁所的頻率。

5.喜歡判斷別人的咖啡偏好。

6.喝了足夠的咖啡做事效果大大提高。

7.如果沒有了咖啡生活將會很頭痛。

8.咖啡喝過量了會出現(xiàn)幻覺，疑神疑鬼。

9.為了一杯好咖啡愿意支付大把的金錢。

10.每天喝咖啡都毫無節(jié)制。

11.喝多了咖啡會莫名的興奮、手抖、語速驚人。

12.當(dāng)有了咖啡的時候幸福感，生活水平，工作質(zhì)量都有了質(zhì)的飛躍。

13.在不舒服的時候沒有咖啡的話容易不理智的暴怒。

14.醒來時沒有咖啡的焦躁感。

15.過多的抱怨直到喝了一口咖啡。

咖啡上癮怎么辦

1.逐漸減少每天喝咖啡的量，比如那種袋裝的咖啡，逐步減少每天喝咖啡的量，直到喝不喝咖啡都沒什么影響，就可以了。

2.準(zhǔn)備一些巧克力或者其他高熱量的零食，想喝咖啡的時候該吃這些東西，也不要吃太多，不然容易長胖。

3.換一種飲料，比如喝茶，因?yàn)椴韬涂Х鹊淖饔么笾孪嗤?，茶葉里面也含有咖啡因，只不過分量小，雖然營養(yǎng)成分又區(qū)別，但是喝茶健康的多，也不會對身體造成危害和上癮。

咖啡上癮是什么癥狀呢？正是以上十多條的癥狀，如果你是咖啡愛好者，上面其中一條中了，那么小心你已經(jīng)對咖啡上癮了哦。喝咖啡上癮，不是小問題。所以，平時生活工作中，自己要多注意，愛惜自己的身體。