蛋白粉能讓人長(zhǎng)胖嗎

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生了，尤其是中老年人，也許是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了很多狀況的原因讓自己有很強(qiáng)的養(yǎng)生意識(shí)。有時(shí)女性也是想要漂亮一些，所以除了外部保養(yǎng)外還選擇吃各種養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)品，比如蛋白粉之類的。但有一個(gè)問(wèn)題，蛋白粉能讓人長(zhǎng)胖嗎？

蛋白粉能讓人長(zhǎng)胖嗎

蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白質(zhì)，同時(shí)還包括大豆配醣體、大豆異黃酮等有效成分。這些物質(zhì)對(duì)糖類和脂肪有抑制作用，可以起到燃燒脂肪的效果。因此吃蛋白粉是不會(huì)致胖的，相反它能幫助減肥，不過(guò)一定要適量的吃，吃多了對(duì)身體不好。

蛋白粉有哪些作用

吃蛋白粉可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素均衡，調(diào)節(jié)脂肪系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。此外，蛋白粉能夠使體內(nèi)的酶變得活躍，從而增強(qiáng)了肌肉的活力，促進(jìn)多余脂肪的分解，既獲得營(yíng)養(yǎng)，又能達(dá)到減肥健美的目的。此外，蛋白粉對(duì)水腫型肥胖也有瘦身的效果，因?yàn)榈鞍追勰軌驇椭龊?、利尿，使體內(nèi)多余的水分排泄出去起到減少水腫和熱量的效果。

如果不能確定自己體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，盲目的吃過(guò)多的蛋白粉對(duì)身體反而起到反作用。不僅會(huì)造成浪費(fèi)還會(huì)對(duì)胃和腎等器官造成很大的負(fù)擔(dān)。如果僅僅是為了保養(yǎng)皮膚那可以采用其他方法，多吃些蔬菜水果等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖。其實(shí)心情良好才是身體健康最重要的良藥。