9點(diǎn)之前為什么要吃早餐

一年之計(jì)在于春，同樣一天之計(jì)在于晨。早餐是非常重要的，不可以缺少。因?yàn)樵绮陀绊懭艘惶斓木托那?。但是早餐不能太晚吃，要養(yǎng)成健康的生活方式。有人說(shuō)一天中早餐最好在9點(diǎn)之前吃。那么，9點(diǎn)之前為什么要吃早餐？

9點(diǎn)之前為什么要吃早餐

如果是健康的話，最好是在9點(diǎn)之前吃早餐，因?yàn)樵谀闫鸫埠?，大腦開(kāi)始運(yùn)作，同時(shí)自己的胃也會(huì)分泌胃酸，開(kāi)始工作，這個(gè)時(shí)候，如果不吃早餐，就會(huì)使胃酸得不到中和，會(huì)腐蝕自己的胃。另外，如果不吃早餐，大腦的工作在一天中都會(huì)變的遲緩。

晨起做運(yùn)動(dòng)要注意什么

1、不要一起來(lái)就忙于去晨練，最好稍做洗簌后喝點(diǎn)蜂蜜水或淡鹽水再去晨練，也可喝杯牛奶或豆?jié){才去鍛煉。但是不要吃飯;飯后就運(yùn)動(dòng)對(duì)胃也不好，影響正常消化.運(yùn)動(dòng)之后再慢慢吃飯更好。

2、晨練的運(yùn)動(dòng)量要適宜，不論年齡老少，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要以半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)為好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等。

3、運(yùn)動(dòng)結(jié)束起碼等20分鐘后再進(jìn)早餐。

4、晨練關(guān)鍵是堅(jiān)持，每周要有4天以上清晨堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比較好。

其實(shí)任何話都不是空穴來(lái)風(fēng)，也都會(huì)有一定的道理。在9點(diǎn)之前吃早餐是有很多好處的。早上剛剛起床，身體的很多器官也都開(kāi)始正常工作，所以需要為自己的胃找一點(diǎn)工作。同樣在晨練的時(shí)候也應(yīng)該注意盡量不要吃飯，喝一點(diǎn)水就好，在鍛煉的時(shí)候會(huì)感覺(jué)渾身輕松。