懷孕六個月吃什么水果好

我們都知道，孕婦對食物的要求很高。除了富含營養(yǎng)元素外，還需要了解這種食物對胎兒有什么影響。每個孕婦都希望自己的寶寶擁有好的肌膚，除了遺傳因素外，還可以通過吃水果來幫助胎兒皮膚更好。所以，懷孕六個月吃什么水果好呢？

1、板栗

板栗中含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，能預(yù)防流產(chǎn)、增強生殖功能并促進(jìn)胎兒發(fā)育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。

2、橙子

許多人都喜歡吃橙子，因為維生素C和胡蘿卜素?zé)o“果”能敵，能軟化和保護血管，降低膽固醇和血脂;孕媽媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老。

3、檸檬

孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等;另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

4、香蕉

香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來，孕期媽媽吃香蕉能夠保持良好的心情。而且香蕉中富含的鉀元素有助于消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護腸道。香蕉雖好，但是不可以多吃，建議孕媽媽一天吃1到2根便好。

5、木瓜

許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

6、紅棗

紅棗是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品，因為紅棗有益智健腦、補中益氣、養(yǎng)血安神、增強免疫力了、降低血壓的作用。

孕媽媽可以多食用以上這些食物哦，除了可以補充大量營養(yǎng)外，還可以讓寶寶擁有漂亮的肌膚哦！