魚(yú)油卵磷脂1:1吃可以嗎

一般情況下少量的食用一些魚(yú)油是會(huì)對(duì)身體有好處的，魚(yú)油的用途也是非常廣泛的，對(duì)人體的好處也是很多的，魚(yú)油不能過(guò)度的食用，如果是大量的食用魚(yú)油的話(huà)可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些非常負(fù)面的影響。那么魚(yú)油卵磷脂1:1吃可以嗎？

魚(yú)油卵磷脂1:1吃可以嗎

作為預(yù)防的話(huà)，早飯前1粒深海魚(yú)油，晚飯前一粒大豆卵磷脂。魚(yú)油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1:3的比例比較好。如果有輕微的高血壓高血脂的癥狀，都處于臨界狀態(tài)的話(huà)，可以早飯前服用一粒魚(yú)油和卵磷脂，晚飯一粒卵磷脂，心腦血管疾病比較嚴(yán)重的建議早晚飯前魚(yú)油和卵磷脂各一粒。注意，高血壓危象不宜服用深海魚(yú)油與卵磷脂。

魚(yú)油對(duì)身體的好處有哪些

魚(yú)油能夠防止氧化，能有效降血脂。因?yàn)樵诜敏~(yú)油的同時(shí)服用大豆磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果。因?yàn)轸~(yú)油在調(diào)節(jié)血脂時(shí)的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。魚(yú)油與卵磷脂同服，不但對(duì)調(diào)脂有協(xié)助作用，而且大豆磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。

平時(shí)食用一些魚(yú)油的話(huà)是會(huì)對(duì)身體有非常大的好處的，魚(yú)油能夠幫助對(duì)身體的免疫力增加。作為預(yù)防疾病的好辦法，但是也不可以過(guò)度的食用魚(yú)油，大量的食用的話(huà)是會(huì)對(duì)身體有傷害的。適當(dāng)?shù)目梢允秤茫行哪X血管或是高血壓的是不能夠大量的食用魚(yú)油的，這個(gè)是需要特別注意的。