哪些維生素不能長(zhǎng)期吃

維生素在生活中是非常重要的，維生素對(duì)人體生長(zhǎng)是非常有好處的。它是能夠幫助身體在各個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)的增加，維生素是生理功能必備的有機(jī)物質(zhì)。如果長(zhǎng)期缺乏一種維生素的話(huà)，是有很大的可能會(huì)導(dǎo)致身體會(huì)受到多種的疾病。大家都了解維生素對(duì)人體的幫助，長(zhǎng)期食用維生素也是不好的，那么哪些維生素不能長(zhǎng)期吃？

哪些維生素不能長(zhǎng)期吃

過(guò)量的維生素補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致維生素中毒。所謂維生素中毒癥就是服用過(guò)量的維生素后所發(fā)生的中毒性病癥。但是只有過(guò)量服用維生素才會(huì)引起維生素中毒，日常生活中的蔬果中的維生素則不會(huì)引起維生素中毒的。

維生素適合那些人群食用

一般人群不存在缺乏維生素情況。而只有當(dāng)體內(nèi)缺乏某種維生素時(shí)，才需要酌量補(bǔ)充，切忌盲目。從目前中國(guó)人的生活水平來(lái)看，維生素的缺乏的現(xiàn)象主要是出現(xiàn)在以下幾類(lèi)人上面。

一、是攝入量少的，比如偏食或者減肥的人。

二、是需要量大的，比如孕婦、青春期的少年。

三、是消化吸收差的人群，比如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病群體。除了這些特定人群，長(zhǎng)期膳食不規(guī)律。不能保證一日三餐者。

維生素對(duì)身體是非常有好處的，但是長(zhǎng)期大量的食用的話(huà)也是會(huì)對(duì)身體有傷害的。食用維生素的人群也是有限制的，經(jīng)常處于工作狀態(tài)下的，或是身體抵抗能力差的人群，但頻繁坐飛機(jī)的人，或是常年在高溫，寒冷的環(huán)境中工作的人。長(zhǎng)期抽煙喝酒的人群都是可以食用維生素的。