吃什么補(bǔ)精子質(zhì)量

吃什么補(bǔ)精子質(zhì)量

隨著現(xiàn)代社會(huì)人們生活壓力的增加，環(huán)境的惡劣，男性的身體健康也每況愈下，甚至連精子的質(zhì)量也在下降，數(shù)量過少，質(zhì)量偏低，這些都嚴(yán)重影響著男性的生育能力。那么，如何提高精子質(zhì)量呢？吃什么能補(bǔ)精子質(zhì)量呢？

1、蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

2、果仁

果仁能夠促進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果也能夠達(dá)到這一效果。

3、洋蔥、大蒜、

洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫壯陽(yáng)草，因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。


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