失眠按摩哪個(gè)部位

對于21世紀(jì)的新新人類來說，失眠是一件很平常的事情了，如今人們所要承受的壓力是比較大的，因此失眠對于許多人來說已經(jīng)成了成了常態(tài)了，失眠對人們的工作和生活都是有一定的影響的，人們想要了用按摩穴位的方法來治療和改善失眠，那么失眠按摩哪個(gè)部位？

失眠按摩哪個(gè)部位

有失眠現(xiàn)象的人可以按摩頭部，在印堂穴用中指指腹自下而上交替按摩三十次，再沿著眉毛按摩棱骨、太陽穴各三十次；有失眠現(xiàn)象的人在睡覺之前可以用仰臥位，將雙手搓熱，環(huán)形按揉腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩三十次，這種方法除了可以緩解失眠外，還有健脾和助胃消化的作用，除此之外還有耳部按摩、頸部按摩、足心按摩等方法，都可以有效的緩解、治療失眠。

失眠的原因有哪些

如今失眠的人越來越多，引起失眠的因素也是較多的，其中常見的有生理因素，身體的疾病和服用的藥物會影響睡眠，或者是服用了一些影響中樞神經(jīng)的藥物。

由于生活方式的不規(guī)律引起的失眠也是較為常見的，比如過量的引用咖啡或茶葉、大量吸煙、黑白顛倒等；也有可能是因?yàn)榻?jīng)歷壓力過大，導(dǎo)致過度的憂慮、緊張或者不安等，這些都容易出現(xiàn)失眠問題。

一般人們的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7-8個(gè)小時(shí)的范圍內(nèi)，由于人們的生活節(jié)奏比較快，生活壓力較大，導(dǎo)致了很多人會出現(xiàn)失眠這種情況，這是非常常見的。睡眠質(zhì)量的好壞，與環(huán)境是有一定關(guān)系的，如果在睡眠環(huán)境好的情況下，人們的睡眠質(zhì)量也是較好的，這可以讓人們在第二天保持好的狀態(tài)，在工作、生活或?qū)W習(xí)中可以起到事半功倍的效果。