現(xiàn)代人生活無規(guī)律,加上各方面的壓力,缺乏活力和自我調節(jié)的時間,很容易造成失眠和抑郁等心理問題。失眠抑郁癥對于患者的生理和心理都是一種極大的折磨,所以在這種問題出現(xiàn)后我們該怎么辦?失眠抑郁癥怎么治?失眠抑郁癥怎樣日常護理呢?
失眠抑郁癥怎么治
失眠抑郁建議采用中藥進行治療。中醫(yī)認為心主神志,失眠抑郁的表現(xiàn)是跟心神不安有關系的。而引起心神不安的則有兩種常見的表現(xiàn),一個是心陰虛火旺,再一個是心血不足。這兩種情況都可以通過服用中藥來進行治療。指導意見建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診,然后對癥用藥調理。
失眠抑郁癥怎樣日常調理
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質;
二是調整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂;
四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣,有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引導,從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松;要做到心平氣和;
六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心。
患者了解了失眠抑郁癥怎么治之后,不管病情嚴重與否,都應該加以關注,并及時就醫(yī),以便盡快恢復健康。除了患者要保持積極的心態(tài),患者的家屬也要對患者多關注,鼓勵患者積極面對生活,和患者一起面對困難,治療疾病,這對患者來說也是一種心靈上的慰藉。
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