產(chǎn)后骨盆修復(fù)要做幾次

現(xiàn)代的女性不像父母輩那樣，每天都有很大的勞動(dòng)量，之前的產(chǎn)婦甚至在將要生產(chǎn)時(shí)還在地里干農(nóng)活，所以他們的身體恢復(fù)的會(huì)比較快，而現(xiàn)在的女性，平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，所以骨盆的肌肉不發(fā)達(dá)，而懷孕后骨盆就會(huì)變得更加松弛。如果產(chǎn)后再不加強(qiáng)鍛煉，骨盆將無(wú)法恢復(fù)到懷孕前，會(huì)很影響個(gè)人形象的。那么產(chǎn)后骨盆修復(fù)要做幾次呢？骨盆恢復(fù)期該如何護(hù)理？

產(chǎn)后骨盆修復(fù)要做幾次

對(duì)于急切希望恢復(fù)身材的產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)骨盆是一件首要大事。一般產(chǎn)后骨盆修復(fù)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，要做3到5次，2個(gè)月內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行修復(fù)是最理想的。

產(chǎn)后骨盆修復(fù)期該如何護(hù)理

1、疼痛嚴(yán)重時(shí)，新媽媽必須臥床休息，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會(huì)有助于恥骨的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。需要走路時(shí)一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

3、平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)肝腎類藥物。

4、如果條件允許，可以適當(dāng)?shù)淖鲂╄べず推渌∩淼倪\(yùn)動(dòng)，在不損傷體能的情況下，達(dá)到恢復(fù)骨盆的目的。

骨盆恢復(fù)的好壞會(huì)影響到消化功能正常發(fā)揮。這是為什么很多產(chǎn)婦生完孩子會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的原因，所以骨盆的恢復(fù)非常重要。另外平時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以選擇一款專業(yè)的骨盆矯正帶，對(duì)恢復(fù)也會(huì)有一定的幫助。以上是對(duì)產(chǎn)后骨盆修復(fù)要做幾次的詳細(xì)介紹，祝愿準(zhǔn)媽媽早日恢復(fù)。