胃脹氣嘔吐怎么緩解

　　胃可以說是很驕氣的，當(dāng)我們平時吃的食物不合胃口或是吃的不干凈或是吃的太快的時候，它就會提出抗議，就會出現(xiàn)反應(yīng)，比如，胃就會脹氣或者是會出現(xiàn)惡心，嘔吐，胃痛等現(xiàn)象。為了能夠讓大家緩解這些情況，小編給大家講講胃脹氣嘔吐怎么緩解?

　　胃脹氣嘔吐怎么緩解

　　1、常喝粥湯：如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

　　2、喝點(diǎn)稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

　　3、溫熏足三里：大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

　　4、多做運(yùn)動：若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動，如快步行走、做體操、收腹等。

　　胃脹氣的原因

　　1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。

　　2、外受濕熱，困擾胃腑。

　　3、飲食不節(jié)，饑飽失常，日久損傷胃腑。

　　4、情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃。

　　5、胃部手術(shù)后，損傷胃絡(luò)，耗傷氣血，胃失其職。

　　6、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。

　　8、生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

　　9、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　10、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

　　如果我們出現(xiàn)胃脹氣嘔吐的現(xiàn)象可以按照以上的方法去緩解，如果效果不理想，最好還是到醫(yī)院去查看。在此提醒大家，平時一定要注意飲食衛(wèi)生，要多吃易消化清淡的食物，要細(xì)嚼慢咽，特別是胃不好的人，更是要注意這些，以免會對胃造成損傷，加重病情。