懷孕能吃哈密瓜嗎

 我們知道，孕媽媽們在孕期中的飲食都是要非常注意的，什么可以吃，什么不可以吃，什么不能吃太多，都應該多講究一點，才可以保證胎兒的健康發(fā)育和孕媽媽們的孕期健康。那么，懷孕能吃哈密瓜嗎？我們這就來了解一下吧！

哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，是適合孕婦食用的天然保健果品。哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。哈密瓜清涼消暑，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。豐富的維生素和糖分有利于胎寶寶的皮膚，而磷元素則能促進胎寶寶的骨骼和神經系統(tǒng)發(fā)育。鐵含量尤其突出，比牛奶高17倍，能有效預防胎兒出生后貧血。

但是，孕媽媽食用哈密瓜時，也需要一些注意一些事項。哈密瓜質地較硬，屬于不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，建議孕婦要適量食用，避免引發(fā)不必要的身體困擾。眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分，因此對于含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，引起妊娠期糖尿病的產生。

因此，孕媽媽們是可以在孕期中食用哈密瓜的，但是要避免食用過量，以免引起孕期健康哦！