蠔干粥的營養(yǎng)價值

蠔干粥是廈門的特色小吃，經(jīng)過曬制后的蠔干，經(jīng)清水泡發(fā)，與大米搭配，高湯熬煮，一碗柔綿軟糯的蠔干粥下肚，我想你會愛上這個美麗的海濱城市。蠔干粥不僅口感咸香，其營養(yǎng)價值也是不容忽視，下面我們一起來了解！

首先，蠔干是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，它含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)。

其次，蠔干含有大量的肝糖原和少量的脂肪?？梢蕴岣吒喂δ埽謴?fù)疲勞，增強體力。

再者，蠔干含有多種維生素和許多微量元素，包括鈣、鐵和磷等等。值得一提的是，它里面含有的鐵質(zhì)的量是牛奶的20倍之多。