金桔檸檬的熱量

金桔檸檬的營養(yǎng)非常豐富，但是在制作的過程中用了大量的糖，所以熱量會(huì)不會(huì)超標(biāo)呢？下面就讓我們一起來看一下。

金桔是一種鈣和鉀含量較高的水果，維生素C和A含量也較高，熱量在水果中屬于中等水平，減肥時(shí)可適量食用。每100克金桔中的熱量含量為55大卡；金桔中含有甜味，這種天然的甜味素可以適當(dāng)?shù)臏p少糖的食用量，而且水果的纖維素含量很高，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

而檸檬的熱量則非常的低，基本上可以忽略不計(jì)，每100克檸檬中的熱量僅僅有35大卡。但是由于檸檬的酸度很大，所以我們一般不會(huì)生吃檸檬，一般都是用來做成果汁或者是做菜時(shí)點(diǎn)綴使用。檸檬低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，非常有利于減肥。

雖然金桔檸檬茶中的原料熱量都不高，但是由于加入了白糖、黃糖還有冰糖，所以金桔檸檬茶的熱量相對來說還是比較高的，如果您是處于減肥期間，又想引用這種茶的話，建議您可以在制作的時(shí)候減少糖的使用量，或者用少量的蜂蜜來代替調(diào)味。與各種糖相比，蜂蜜比較不會(huì)使人發(fā)胖。