吃銀耳還有哪些好處

除了美容，吃銀耳還有哪些好處？媽媽網(wǎng)小編帶你走進(jìn)銀耳的世界，了解一下吃銀耳的其他好處。

1、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多愛美的女性由于工作壓力大，臉上就長出了黃褐斑，這主要是因為身體的荷爾蒙的變化促使體內(nèi)黑色素暫時增加。

2、銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質(zhì)，減少生病的機率。

3、銀耳有補脾安神的作用，是秋冬進(jìn)補的上乘佳品。而且其富含維生素D，能防止鈣的流失，這對于孕婦來說是個福音，因為銀耳對胎兒的生長發(fā)育十分有益。孕期維生素D缺乏，可影響胎兒的骨骼發(fā)育，并能導(dǎo)致新生兒的低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良。

4、銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。