綠豆薏米芡實(shí)粥

綠豆薏米芡實(shí)粥是眾多養(yǎng)生粥的一種。很多人喜歡吃綠豆薏米芡實(shí)粥，綠豆薏米芡實(shí)粥是由綠豆、薏米和芡實(shí)共同下鍋煮出來(lái)的粥。綠豆薏米芡實(shí)粥不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且也很美味，是很多人的選擇。下面就由我們一起來(lái)了解一下綠豆薏米芡實(shí)粥吧。

綠豆薏米芡實(shí)粥含有綠豆、薏米和芡實(shí)三種食材。

1、綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分。綠豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素、胡蘿卜素、菸鹼酸、葉酸，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵。綠豆皮中含有二十一種無(wú)機(jī)元素，磷含量最高。綠豆具有清熱解毒、抗菌抑菌作用和具有抗過(guò)敏作用。

2、薏米的營(yíng)養(yǎng)成分。薏米含有種仁含糖類(lèi)，脂肪油，氨基酸，此外尚含有薏苡素及維生素。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，具有防癌抗癌的作用，具有健脾胃、促代謝的功效。

3、芡實(shí)的營(yíng)養(yǎng)成分。芡實(shí)含有鈣、核黃素、磷、尼克酸、灰分、鈉、水分、鎂、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、硒、銅、錳、膳食纖維、硫胺素等元素。芡實(shí)能治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰背膝痛。還能開(kāi)胃助氣及補(bǔ)腎，治小便頻繁，遺精，膿性白帶。