油燜黃瓜咸菜的營養(yǎng)價值

首先，愛吃油燜黃瓜咸菜的親們可以看過來，黃瓜咸菜還是有一定的營養(yǎng)價值的，你還是值得擁有的！

黃瓜當(dāng)中，營養(yǎng)素含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素，還富含維生素c。維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。

咸菜是以蔬菜為原材料，而蔬菜本身含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，清腸能力顯著，一旦做成咸菜，增加了乳酸菌，清腸效果就會更加明顯。而且，咸菜腌的時間越長，乳酸菌就越多。

另外，咸菜中的乳酸菌還能生成y-氨基丁酸，這種物質(zhì)能降低血壓和膽固醇。咸菜腌的時間越長，發(fā)酵越充分，乳酸菌增加得越多，y-氨基丁酸就越多。100克成菜腌2—3天，乳酸菌數(shù)量為1000-10000個，腌5天的話就會增加到數(shù)以億計(jì)。

所以，油燜黃瓜咸菜結(jié)合了兩者的營養(yǎng)價值，更讓人心動呢！