蓮子百合銀耳粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蓮子、百合、銀耳都是我們最家常的食材，營(yíng)養(yǎng)豐富且價(jià)格實(shí)惠，制作也非常簡(jiǎn)單，吃一碗蓮子百合銀耳粥，清心火，安神滋潤(rùn)，適合全家老少食用。

蓮子百合銀耳粥有非常好的排毒養(yǎng)顏功效，吃一碗蓮子百合銀耳粥可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出體外，清心火，有助睡眠。另外，銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，當(dāng)肺部滋潤(rùn)起來(lái)，整個(gè)身體的血?dú)饩湍苓\(yùn)行得更暢通，手腳不再那么冰冷，氣色紅潤(rùn)了，皮膚也光滑了。