小米南瓜粥的熱量

小米南瓜粥的熱量是多少？小米南瓜粥的熱量高嗎？每到秋冬季節(jié)其實(shí)是減肥的最佳時(shí)機(jī)，因此不少想要瘦身的朋友都非常擔(dān)心吃的食物是不是會(huì)令自己發(fā)胖。小米南瓜粥的熱量并不高，也非常適合秋冬季節(jié)食用。小米南瓜粥的熱量大概是每100克30.59大卡左右，熱量相對(duì)較低，不僅吃了不會(huì)胖，而且多吃還有助于減肥。

常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因?yàn)槟瞎现泻胸S富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又能促進(jìn)消化。小米屬于粗糧，含水量極高，熱量極低，其纖維含量較高，且含乙酰膽堿，有助于緩解便秘。可見(jiàn)，小米和南瓜都是非常適合減肥者食用的食物。秋天時(shí)節(jié)，正是南瓜營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，小米也是滋陰潤(rùn)燥的食品，因此，小米南瓜粥在這個(gè)季節(jié)完全可以作為減肥主食食用。但是需要注意的是，在熬制小米南瓜粥的時(shí)候盡量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，這樣也可以降低熱量。