燕麥粥減肥嗎

燕麥粥能減肥嗎？答案是肯定的。燕麥含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷和鐵。燕麥作為一種古老的糧食作物，生長(zhǎng)在海拔1000～2700米的高寒地區(qū)，具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，同時(shí)燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人感到飽腹感，攝入的脂肪少了，身體自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。所以，燕麥粥是良好的減肥食品。