意大利通心粉的營養(yǎng)價(jià)值

意大利通心粉不僅受到西方國家的歡迎，同時(shí)受到許多中國家庭的歡迎。究竟它受歡迎的原因是什么呢？我相信除了它的美味之外，很重要的一點(diǎn)就是它的營養(yǎng)。

1、具有面食的營養(yǎng)。意大利通心粉屬于面食的一種，當(dāng)然也會(huì)具有一般普通面食的營養(yǎng)價(jià)值，比如含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物等，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充能量。所以通心粉可以作為主食之一。而且通心粉易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

2、增添了其他蔬菜類的維生素等。現(xiàn)在的通心粉已經(jīng)不再像以前的普通的通心粉了，以前的通心粉做法單一，只有一到兩的口味，但是現(xiàn)在的通心粉通過各種技術(shù)，在里面添加了許多其他的原料，比如加進(jìn)了一些粗糧和一些蔬菜，例如：胡蘿卜、淮山等有機(jī)的植物。使通心粉不僅保留原有的營養(yǎng)價(jià)值外，還具備其他蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值。所以通心粉的營養(yǎng)價(jià)值越來越高，加上通心粉容易消化，是一道不錯(cuò)的主食之一。

3、熱量較低，但搭配卻可以提供不一樣的營養(yǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，100克的通心粉含有350卡路里。相對(duì)于其他的主食來說，通心粉的卡路里偏低，是減肥時(shí)可以優(yōu)先選擇的主食之一。而且通心粉含有低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，有營養(yǎng)，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充一定的熱量，但又不會(huì)含有過多的卡路里。通心粉的輔料搭配豐富，可以為人體補(bǔ)充各種不同的營養(yǎng)。比如：芝士、蝦、牛肉等等，這些都可以為人體提供較高的蛋白質(zhì)和熱量。但通心粉通常也搭配各種蔬菜，蔬菜含有的熱量較低，不僅可以為身體增加各種維生素，也是非常健康有益的。