牛奶燕麥片能減肥嗎

雖然牛奶燕麥片好吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但對(duì)于需要減肥的人尤其是愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，更關(guān)注牛奶燕麥片能否減肥的問(wèn)題。那么，牛奶燕麥片能減肥嗎？

事實(shí)上，牛奶燕麥粥雖然熱量很高，但確實(shí)可以減肥。因?yàn)檠帑溒谴旨Z，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。

另外，把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，而且不會(huì)出現(xiàn)減肥后會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會(huì)變高，但是乳制品會(huì)消耗脂肪，所以非但不會(huì)變胖，反而會(huì)越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會(huì)破壞里面的營(yíng)養(yǎng)。

可見(jiàn)，牛奶燕麥片比單純吃燕麥片還好，減肥功能也非常有效。